Dorota Hendrys IIIB
Edyta Sigłowa IIIA
Pływanie korekcyjne
Temat: Doskonalenie elementów pływackich – kraul na piersiach.
Cele główne:
Umiejętności: uczeń potrafi wykonać pozycję skorygowaną, potrafi pływać klasykiem, kraulem na grzbiecie
Motoryczność: koordynacja, wytrzymałość
Wiadomości: uczeń zna zasady prawidłowego wykonywania zadań ruchowych w wodzie.
Akcent wychowawczy: uczeń dba o bezpieczeństwo swoje i kolegów
Wada: plecy wklęsłe
Cel lekcji: wzmacnianie mm rozciągniętych i osłabionych, rozciąganie mm przykurczonych i napiętych, utrzymywanie ruchomości kręgosłupa i wzmacnianie siły mięśni.
Wiek: 10-12 lat
Liczba ćwiczących: 12
Czas trwania: 45 min
Miejsce zajęć: pływalnia
Przybory: deski, makarony, krążki,
Część lekcji
Tok lekcji
Cel ćwiczenia
Zadania szczegółowe
Dozow.
Uwagi organ.- porząd.
C
Z
Ę
Ś
Ć
W
S
T
P
N
A
G
Ł
Ó
K
O
Ń
I Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć
II Motywacja do zajęć
III Rozgrzewka, psychomotoryka,
profilaktyka
Zabawa ożywiająca.
Ćwiczenia głowy i szyi z elementami pływania.
Ćwiczenia oddechowe.
IV Kształtowanie umiejętności
i doskonalenie sprawności
Ćwiczenia ramion i obręczy barkowej.
Ćwiczenie oddechowe.
Ćwiczenia mięśni grzbietu.
Ćwiczenie oddechowe
Ćwiczenia mięśni brzucha.
Ćwiczenia mięśni pośladków i nóg.
Ćwiczenie elongacyjne
( sterowanie dolne)
Ćwiczenia mięśni grzbietu
i pośladków z przyborem, przy ścianie pływalni ( dolny odcinek grzbietu).
Ćwiczenia ogółnorozwojowe
Zabawa kształtująca nawyk prawidłowej postawy
dyscyplina
Kontrolowanie prawidłowego utrzymania postawy ciała
(zaangażowanie receptorów wzroku i czucia głębokiego)
...
Aguuul6