Konspekt lekcji - PŁYWANIE
Zadanie główne ( temat lekcji ):
Zabawy i ćwiczenia oswajające z wodą- adaptacja w wodzie. Nauczenie prawidłowych czynności oddechowych w wodzie. Ćwiczenia, zabawy i gry z zanurzaniem i nurkowaniem.
Zadania szczegółowe:
- umiejętności: - nauka otwierania oczu pod wodą;
- nauka oddychania w wodzie;
- doskonalenie podstawowych czynności ruchowych w
środowisku wodnym
(poruszanie się w środowisku wodnym);
- doskonalenie zanurzania głowy do wody;
- psychomotoryka:
- wzmacnianie gorsetu mięśniowego;
- kształtowanie koordynacji wzrokowo – ruchowej;
- wiadomości: stosowanie zasad bezpieczeństwa w czasie zajęć w wodzie i
nad wodą;
- działania wychowawcze: umiejętność współpracy w zespołach;
- ścieżki edukacyjne: edukacja prozdrowotna – higiena osobista.
Miejsce: woda płytka
Grupa: IB Ilość osób: 1 Czas: 40min
Pomoce:1deska pływacka, 5 krążków, 4 zabawki, gwizdek, hula hop
Metody: zabawa klasyczna, zadaniowa ścisła, bezpośredniej celowości ruchu.
Formy pracy: rozgrzewka na brzegu, gry i zabawy wodzie.
Opracowała: Agnieszka Borysiak
Tok lekcji
Zadania
Dozowanie
Uwagi organizacyjno - metodyczne
Część 1
Organizacja grupy.
Rozgrzewka na lądzie.
podanie zadań lekcji, sprawdzenie gotowości do zajęć, umotywowanie.
P.w. – stojąc w rozkroku:
- skręty głową w prawo i w lewo;
- skłony głowy w przód i w tył;
- krążenia ramion w przód z równoczesnym ugięciem nóg;
- krążenia ramion w tył z równoczesnym ugięciem nóg;
- opad tułowia w przód i wymachy ramion na boki;
- krążenia nadgarstków w prawo i w lewo;
- krążenia bioder w prawo i w lewo;
- krążenia kolan w prawo i w lewo;
- skłony tułowia w przód i w tył;
- skłony tułowia w prawo i w lewo;
- skręty tułowia w prawo i w lewo.
P.w. – stojąc w rozkroku, ramiona wyprostowane przed sobą:
- przysiady.
P.w. – stojąc w dużym rozkroku:
- przenoszenie ciężaru ciała z nogi na nogę.
3 minuty
4 x
po 4 x
Uczniowie idą pod prysznice.
Zwracamy uwagę na strój ucznia, czy zdjął biżuterię, zegarki.
Sprawdzamy czy dzieci pomoczyły się przed wejściem do wody
Rozgrzewka w wodzie.
Zabawa ożywiająca.
„Baraszkujące delfiny”
Dziecko kładzie deskę na wodzie przed sobą. Zanurzając się przepływa pod nią na drugą stronę, następnie nurkując pod deską starają się wypchnąć deskę głową nad powierzchnię wody.
2 minuty
Uczniowie wchodzą do basenu rekreacyjnego
( woda płytka)
Należy zwrócić uwagę na prawidłową czynność oddechową dziecka ( wdech powietrza nosem nad wodą, wydech ustami pod wodą w chwili nurkowania).
Część 2
Główna
I. Doskonalenie podstawowych czynności ruchowych w środowisku wodnym (poruszanie się w środowisku wodnym):
Zabawa: „Maszeruję jak” – ćwiczący maszeruje naśladuje, na hasło nauczyciela, różne ruchy, np.: słonia, piłkarza, siedmiomilowe buty, bociana, żabkę.
Zabawa: „Spłoszone mewy” – na sygnał nauczyciela ćwiczący jak najszybciej stara się dobiec do wyznaczonego miejsca.
II. Doskonalenie zanurzania głowy do wody (zabawy mają na celu osłabienie uczucia lęku przed zanurzeniem twarzy do wody):
Zabawa: „Baraszkujące niedźwiadki” – prowadzący razem z uczniem ochlapuje się wodą kierując strumień na twarz.
Zabawa: „Skaczący pstrąg” – uczen skacze w wodzie z głębokiego przysiadu, starając się wyskoczyć jak najwyżej ponad powierzchnię wody.
III. Nauka otwierania oczu pod wodą.
Zabawa: „Telewizor” – uczeń stoi w wodzie. Na sygnał nauczyciela ćwiczący zanurza głowę i patrzy pod wodą na ścianę basenu, obserwując, jaki przedmiot zostanie zanurzony przez nauczyciela.
Zabawa: „”Poławiacze pereł” – uczeń stoi naprzeciwko prowadzącego. Jedna osoba z pary wrzuca krążek do wody, a druga wyławia ten krążek. Następnie następuje zmiana ról.
Zabawa: „Liczenie palców” – uczeń i prowadzący stoją naprzeciwko siebie. Jeden z uczniów zanurza się i otwiera oczy. Jego partner pokazuje na palcach zanurzonej ręki dowolna liczbę, którą należy odczytać. W zabawie uczeń i prowadzacy odczytują na zmianę.
IV. Nauka oddychania w wodzie:
Zabawa: Fale” – uczeń i prowadzący stoją naprzeciwko siebie. Ćwiczący zanurzają się w wodzie po brodę, stojąc w odległości pół metra. Dmuchają w wodę tak, aby fala zalewała twarz współćwiczącego. Ćwiczenie wykonują na zmianę, a następnie jednocześnie – kto mocniej?
Zabawa: Ustawienie- dziecko stoi plecami zwrócone do prowadzącego , trzymanie się za ręce.
Przebieg- para tanecznym krokiem biegnie w prawo na palcach. Na znak prowadzącego zwolnienie chwytu , odwracenie się twarzą do środka i zanurzenie pod wodę.
Zabawa: „Gotująca się woda” – na sygnał ćwiczący wykonuje głęboki wdech i przysiad, zanurzając się w wodzie. Powoli wypuszczają powietrze do wody, którego pęcherzyki pęcherzyki przypominają gotująca się wodę.
Zabawa: „Ubieranie” – uczeń na komendę nauczyciela naśladuje ubieranie, (zanurzając się pod wodę), części garderoby.
Zabawa: Ustawienie parą naprzeciwko siebie
Przebieg- jedno dziecko z pary zanurza prawą rękę pod wodę i pokazuje na palcach dowolną liczbę. Na sygnał nauczyciela, druga osoba z pary zanurza się pod wodę i próbuje zgadnąć liczbę wskazaną przez partnera.
30 minut
6 minut
7 minut
8 minut
...
maarteczka15