Sport Life Mexico Marzo 2017.pdf

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no.
162
La vida es eL mejor deporte
six
¡YA!
Sin cAnSARtE
salud
ricas
recetas
sin grasa
conDición?
HAZ lA PRUEBA
DE ESFUERZO
pÁg. 34
six pack ¡Ya!
nutrición
pack
6 trucos comproBaDos
¿tienes
y fuerte
rápiDo
test de running
tu cuerpo
rutina en la alBerca
marca
psicología
natación
29 estiramientos
anti-lesiones
tips para
no Dejar
el gym
Calidad motorpress televisa mx
$39.00
270317
OXÍGEnO
huasteca potosina.
experiencia extrema
editorial
El primer paso… firme
S
Sport Life México
@sportlife_mx
www.sportlife.com.mx
egún la Organización Mundial de
la Salud, “el 60% de la población
mundial no realiza actividad física
necesaria para obtener beneficios para su
salud”, y en México las cifras no son más
prometedoras; según el Instituto Nacional
de Estadística y Geografía (INEGI), solo el
43.6% de los mexicanos son físicamente ac-
tivos. Dentro de este porcentaje, el 57.7%
son hombres y el 42.3% corresponde a las
mujeres. De igual forma, la encuesta realiza-
da por el MOPRADEF (Módulo de Práctica
Deportiva y Ejercicio Físico) encontró que
de los entrevistados que mencionaron no
haber realizado nunca alguna actividad
física, las tres principales causas fueron: no
tener tiempo (41.9%), algún problema de
salud (17.4%) y cansancio laboral (15.5%).
Es aquí donde no dejo de hacer hincapié:
ejercitarse, por poco que sea, siempre signi-
ficará un beneficio para tu cuerpo y salud;
pero sabemos que dar el primer paso no es
lo más sencillo; sobre todo si no conoces
cómo responderá tu organismo a esta nue-
va práctica. Algunas de las preguntas que
más he recibido son: “¿cómo empiezo a
correr?, ¿cuántos días debo hacer ejercicio
a la semana?, ¿cómo tengo que calen-
tar?”; es claro que aún hay información bá-
sica que debemos compartir y que existen
muchas dudas alrededor sobre iniciarse en
el deporte. En este número ofrecemos dos
importantísimos tests que podrán brindarte la
información de cuál es tu estado de forma
y salud: una prueba de esfuerzo (pág. 34),
y si lo tuyo es correr, el más exacto test del
corredor (pág. 56). Hazlos y permítenos
acompañarte en ese primer paso rumbo
a una nueva vida activa y saludable. Pero
queremos guiarte de una forma segura,
también encontrarás un especial con 29
estiramientos (para antes y después de tu
deporte) que preparan tus músculos para
que no te lesiones. ¡Que inicies tu aventura
deportiva con pasos firmes!
JASIEl MARTÍNEz
EDITOR
@jasiel_m
ejmartinezp@editorial.televisa.com.mx
JoRgE SáNchEz
REDAcTOR
KAREN SáNchEz
EDITORA WEB
YAcKo coRNEJo
DIREcTOR DE ARTE
PEDRo cháVEz
cORREcTOR
SERgIo RUIz
DISEÑO
Según los comentarios
que recibimos en nuestras
redes sociales, tener un
abdomen definido es de
los objetivos más desea-
dos por nuestros lectores.
Por ello, en esta edición
les decimos las claves
para tener un estómago
de lavadero desde el gim-
nasio como en la cocina.
Uno de los retos constan-
tes en Sport Life México
es inspirar a la gente
a estar saludable, por
eso, en cada número te
damos las herramientas
necesarias para lograrlo,
así como en la página
web. Busca los consejos
de nuestros expertos en
www.sportlife.com.mx
En esta edición nuestro
objetivo fue trabajar el
abdomen para lograr
un six pack que poder
presumir en primavera,
de la misma forma nos
centramos en el core
de la revista y depura-
mos estilos, logrando
un diseño minimalista
y dinámico.
Es marzo y segura-
mente ya comienzas
a notar que tus pro-
pósitos de año nuevo
por mantenerte salu-
dable van redituando
sus frutos. ¿No me
digas que aún no has
empezado a cultivar
el cuerpo? Vamos, sa-
cúdete ya la flojera.
Un número lleno de
información para
alcanzar objetivos
que muchas veces
pensamos imposibles
por su alto grado de
dificultad. Inspirémo-
nos en estas páginas
para mejorar nuestro
nivel físico de manera
correcta y saludable.
Marzo / #162
s a l u d
ASÍ FUNCIONA
EL COLESTEROL
¿Sabías que no puedes vivir sin él? Conoce desde
sus grandes beneficios hasta sus peligrosas conse-
cuencias en altos niveles.
pág. 10
ALIMENTOS ANTI-ABS
Un abdomen definido depende del ejercicio y un
porcentaje bajo del tejido graso. Te damos algunos
consejos para que no lo arruines en la cocina.
pág. 28
pRUEBA DE ESFUERZO
Someterse a este examen es algo que todos debería-
mos hacer, pues además de informarte si tu estado
de salud es óptimo, te brinda datos que te ayudarán
a mejorar tu rendimiento.
pág. 34
d e p o r T e
ERRORES
QUEMAgRASA
para MarCar TUS aBS, adeMÁS de
Tener Una aLIMenTaCIÓn adeCUada,
neCeSITaS eJerCICIoS eSpeCÍFICoS.
aQUÍ Te daMoS Una rUTIna
IdeaL para eL oBJeTIVo
QUe QUIereS.
HAZTE DE UN
‘SIx pACk’
48
ACROYOgA
o x Í g e n o
Te contamos los más
comunes para que luzcas,
sin dietas ni ejercicio
prolongado, el cuerpo que
tanto has soñado.
pág. 40
disfruta de los beneficios del yoga,
por medio de esta divertida disciplina
en la que estarás en constante movi-
miento a través de acrobacias.
pág. 80
LA HUASTECA
Conoce tus puntos fuertes
y los factores que debes
mejorar para afrontar
futuras competencias
pág. 56
TESTS DEL
CORREDOR
para los amantes del outdoor: rafting,
rapel y salto de cascadas en la
increíble Huasteca potosina.
pág. 86
ESTILO
Una divertida sesión con polvos holi fue
el pretexto perfecto para mostrarte la
moda para correr de esta temporada.
pág. 90
La vida es eL mejor deporte
tu mejor
versióN está
más cerca
de lo que
imagiNas
la revista No. 1
eN méxico
Sobre fitneSS,
running, outdoor,
SaLud y nutrición.
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