Nogi: Przysiady z Sztangielkami na barkach / Uginanie nóg z hantlš leżšc na brzuchu 3s 10p Plecy: Martwy Cišg z hantlami 3s 10p Klatka: Wyciskanie Sztangielek na ławce poziomej 3s 10p Barki: Wyciskanie Sztangielek w góre siedzšc 2s 15p Triceps: Wyciskanie francuskie hantli oburšcz na lawce 2s 10p Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami stojšc 2s 10p Łydki: powtórzeń wspięć na palce 1s 100p Brzuch: Spięcia 1s 20p
bogini_Sex