Trening intelektu. Wycwicz pami - Paulina Mechlo.pdf

(3886 KB) Pobierz
Spis treści
Rozdział 1.
. ....................................................................................................... 7
Trening intelektu .......................................................................................................9
Pamięć jest spiżarnią informacji ...............................................................................9
Uwaga jest szperaczem rzeczywistości ......................................................................10
Kreatywność jest nowym zbiegiem oczywistości .......................................................10
Język jest zwierciadłem intelektu .............................................................................10
Wiedza to informacje plus zastosowanie ..................................................................10
Trening intelektu .
.........................................................................................12
Prosta instrukcja obsługi treningu intelektu .
..............................................12
Rozdział 2.
. ..................................................................................................... 15
Dzień 1. .
.........................................................................................................16
Dzień 2. .
.........................................................................................................20
Dzień 3. .
.........................................................................................................25
Dzień 4. .
.........................................................................................................31
Dzień 5. .
.........................................................................................................36
Dzień 6. .
.........................................................................................................41
Dzień 7. .
.........................................................................................................46
Dzień 8. .
.........................................................................................................52
Dzień 9. .
.........................................................................................................57
Dzień 10. .
.......................................................................................................63
Dzień 11. .
.......................................................................................................67
Dzień 12. .
.......................................................................................................71
Dzień 13. .
.......................................................................................................77
Dzień 14. .
.......................................................................................................82
Dzień 15. .
.......................................................................................................87
Dzień 16. .
.......................................................................................................92
Dzień 17. .
.......................................................................................................96
Dzień 18. .
.....................................................................................................100
Dzień 19. .
.....................................................................................................106
Dzień 20. .
.....................................................................................................112
Dzień 21. .
.....................................................................................................116
Dzień 22. .
.....................................................................................................123
Dzień 23.
Dzień 24.
Dzień 25.
Dzień 26.
Dzień 27.
Dzień 28.
Dzień 29.
Dzień 30.
Dzień 31.
.
....................................................................................................127
.
....................................................................................................132
.
....................................................................................................137
.
....................................................................................................142
.
....................................................................................................147
.
....................................................................................................152
.
....................................................................................................158
.
....................................................................................................162
.
....................................................................................................168
Rozdział 3. Tabele osiągnięć . ....................................................................... 175
Rozdział 4. Rozwiązania . .............................................................................. 179
Dzień 1. .
.......................................................................................................180
Dzień 2. .
.......................................................................................................180
Dzień 3. .
.......................................................................................................181
Dzień 4. .
.......................................................................................................183
Dzień 5. .
.......................................................................................................183
Dzień 6. .
.......................................................................................................184
Dzień 7. .
.......................................................................................................185
Dzień 8. .
.......................................................................................................185
Dzień 9. .
.......................................................................................................186
Dzień 10. .
....................................................................................................188
Dzień 11. .
....................................................................................................188
Dzień 12. .
....................................................................................................189
Dzień 13. .
....................................................................................................191
Dzień 14. .
....................................................................................................191
Dzień 15. .
....................................................................................................192
Dzień 16. .
....................................................................................................193
Dzień 17. .
....................................................................................................194
Dzień 18. .
....................................................................................................194
Dzień 19. .
....................................................................................................196
Dzień 20. .
....................................................................................................197
Dzień 21. .
....................................................................................................198
Dzień 22. .
....................................................................................................199
Dzień 23. .
....................................................................................................200
Dzień 24. .
....................................................................................................200
Dzień 25. .
....................................................................................................201
Dzień 26. .
....................................................................................................202
Dzień 27. .
....................................................................................................202
Dzień 28. .
....................................................................................................203
Dzień 29. .
....................................................................................................204
Dzień 30. .
....................................................................................................204
Dzień 31. .
....................................................................................................206
TRENING INTELEKTU
6
Rozdział 1.
„Mózg to mój ulubiony narząd” — mawia Woody Allen. Nie bez powodu.
Galaretowata, szarobrązowa, ważąca 1,4 kilograma masa znajdująca się w naszej
czaszce jest tym, co tworzy naszą indywidualność. Mózg — nasze centrum
dowodzenia kształtuje nas i naszą rzeczywistość. Odbiera, analizuje i przetwarza
bodźce z naszego otoczenia. Jest absolutnie wyjątkowym narządem. Każdy mózg
jest inny, a utrzymywanie go w dobrym zdrowiu procentuje, ponieważ sprzyja to
lepszemu funkcjonowaniu poznawczemu w latach późniejszych. Przejdźmy zatem
od razu do
ćwiczeń.
Poświęć teraz do 5 minut, by przypomnieć sobie możliwie
jak najwięcej informacji o mózgu.
Co wiesz o swoim mózgu? Jaką masz wiedzę na ten temat? Jak jest zbudowany
mózg? Z czego się składa? Wydobądź te informacje z pamięci i zapisz poniżej:
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
Możemy się założyć,
że
wiesz całkiem sporo. W końcu od pierwszych chwil swego
życia
jesteś jego aktywnym użytkownikiem. Sprawne działanie mózgu nie jest tylko
efektem odpowiedniego połączenia i zgrania jego części składowych. To, jak
wydajnie działa nasz mózg, zależy przede wszystkim od tego, czy i jak o niego
dbamy, jakich składników odżywczych mu dostarczamy oraz jakiej stymulacji.
Od kilkudziesięciu lat grupy badawcze złożone ze specjalistów zajmujących się
badaniem mózgu zastanawiają się nad zagadnieniem zdrowego starzenia się
człowieka. Jeden z ich przedstawicieli, Yaakov Stern, stworzył na początku XXI
wieku pojęcie rezerwy poznawczej. Wyróżnił on trzy składniki kluczowe dla
powiększania rezerwy poznawczej: inteligencję, poziom i jakość edukacji oraz
złożoność wykonywanej pracy. Rezerwę poznawczą można porównać do wielkiego
worka, do którego w ciągu
życia
wrzucamy nasze zapasy poznawcze. Im więcej
zapasów zbierzemy i im więcej będzie ich zgromadzonych tym worek będzie
pełniejszy, a my na starość będziemy mogli czerpać z niego pełnymi garściami. W
praktyce oznacza to,
że
osoby o wyższym poziomie wykształcenia, mające mocno
angażującą intelektualnie pracę oraz wykonujące zadania sprzyjające rozwojowi
intelektu posiadają naturalnie większą rezerwę poznawczą niż osoby, które nie
przykładają takiej wagi do troski o siebie i swój mózg. Przewiduje się,
że
gdy osoby
dbające o intelekt osiągną podeszły wiek, mniej z nich będzie cierpiało na demencję
oraz dłużej będą sprawniej funkcjonowały intelektualnie.
TRENING INTELEKTU
8

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin