TOK

TREŚĆ

INTERPRETACJA TREŚCI

UWAGI

I

Moment organizacyjno porządkowy

Zabawa ożywiająca

Ćw RR

Ćw NN

Ćw tł w pł złożonej

Ćw w podporach

Ćw w podskokach

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie listy obecności, podanie zadań lekcji.

Wszyscy z piłkami, 3-4 berków usiłuje własną piłką wybić piłkę koledze. Osoba, której piłka została wybita staje się berkiem.

Trzy wyznaczone pachołkami strefy o wymiarach 3-3m.

Ćw. prowadzą piłkę między strefami. Na sygnał nauczyciela 1 biegną do strefy nr 1 itd.. 2-ch ostatnich wykonuje 10 przysiadów.

Prowadzenie piłki zew.cz. stopy, z równoczesnym krążeniem asynchronicznym rr.

Prowadzenie piłki, na jeden gwizdek przyspieszenie, na dwa wyprzedzenie piłki i zatrzymanie jej poprzez przysiad.

W truchcie piłka w rękach trzymana ponad głową rr wyprostowane. Krążenia tułowiem.

Przysiad kuczny, wyrzuty nn na przemian raz do podporu prostego raz do rozkrocznego.

Wyskoki z obrotem ciała o 180, 360, w prawo i w lewo.

Komu uda się obrócić o jak najwięcej stopni.

W: związane z zadaniami lekcji

U: doskonalenie tech. P. nożnej

.

Forma zadaniowa

Dwuszereg

Nie ćwiczący

Rozkładają przybory.

Sygnał rozpoczęcia i zakończenia ćw. daje nauczyciel.

Osobę która wygra należy nagrodzić.

II

Zabawa bieżna

Zabawa rzutna

Zabawa koordynacyjna

Zabawa kopna

Wyścigi z piłką, slalomem między pachołkami. Piłkę prowadzimy nogą dalszą od pachołka.

W każdym rzędzie ćw. dobierają się w pary. 4 piłki na parę. Na sygnał pierwsza para z rzędu wykonuje podania między sobą trzymając jednocześnie drugą piłkę w ręku po dobiegnięciu do pachołka obaj  podają piłkę dołem do kolejnej pary, biegną na linię startu, przekazuje druga piłę i jest to sygnał do startu kolejnej pary. Wygrywa zespół, który jako pierwszy wykona ćw.

„wyrzut i przyjęcie” dwie drużyny podzielone na dwa szeregi, stoją naprzeciwko siebie. Jedni wykonują poprawny wyrzut z autu, a drudzy przyjmują piłkę z powietrza i jak najszybciej oddają ją z powrotem po ziemi.

Wyścigi rzędów: prowadzenie dwóch piłek do pachołka, od pachołka powrót z piłkami trzymanymi w rękach.

W rzędach ćw ponumerowani, na sygnał 1 startują 1, na sygnał 4 startują 4 itd. Biegną do piłki oddalonej o 10m i wykonują strzał do bramki oddalonej o 5m. o wymiarach 2m. za bramkami stoją niećwiczący i podają piłkę w razie gdy próba trafienia się nie powiedzie. Wygrywa zespół, który jako pierwszy wykona poprawnie ćw.

Czas do dyspozycji ucznia 5min.

S: koordynacja szybkość reakcji

U: doskonalenie

W: współpraca z partnerem

Wyścigi rzędów

Nie ćwiczący liczą punkty

3 próby strzałów do bramki

III

Ćw korekcyjno uspokajające

Moment organizacyjno porządkowy

Ćw. w kole w siadzie skrzyżnym. Jeden z nich odchodzi na bok, w tym czasie w kole następuje roszada dwóch ćw. zadaniem ucznia jest odgadnięcie kto zmienił swoje miejsce.

Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie.

W kole