Zestaw zabaw i ćwiczeń gimnastycznych
MIEJSCE ZABAWY: przedszkolny ogród.
1. Dzieci "marynarze" wychodzą za prowadzącą do przedszkolnego ogrodu w wyznaczone miejsce.
2. Zabawa orientacyjno - porządkowa Do łodzi.
Dzieci stają przed prowadzącą parami. Nauczycielka ustala kto jest w parze marynarzem 1, a kto marynarzem 2. Dwaj marynarze to załoga łodzi. Dziecko "1" siedzi z przodu, dziecko "2" z tyłu. w różnych miejscach leżą obręcze "łodzie". W rytmie bębenka dzieci biegają między obręczami. Na hasło "do łodzi" dzieci z numerem 1 zajmują miejsca w najbliżej leżących obręczach. Odszukują je dzieci z numerem 2, siadają za nimi. Dzieci chwytają obręcze lewą i prawą ręką. Nauczycielka rozpoczyna liczenie, wówczas dzieci zgodnie przechylają się raz w jedną, raz w drugą stronę, następnie w przód i w tył. Zamiast liczenia można włączyć płytę (kasetę) z nagranym szumem morza.
3. Obserwowanie morza - zabawa wzmacniająca mięśnie tułowia.
Dzieci stają w lekkim rozkroku, unoszą dłonie do oczu robiąc z nich "lornetki" i wykonują obroty tułowiem w obie strony "obserwując morze".
4. Szorujemy pokład - zabawa naśladowcza.
Dzieci wykonują ruchy naśladujące szorowanie pokładu szczotką - energiczne ruchy rękami, przesuwanie się w różne strony sali.
5. Wiatr i żagle - zabawa rozwijająca pojemność płuc.
"Wiatr wypełnia żagle i łodzie płyną w morze - dzieci wciągają nosem powietrze, następnie energicznie je wypuszczają.
6. Pan kapitan na pokładzie - zabawa z elementem bieżnym.
Swobodny bieg, wykonywanie dowolnych ruchów. Na hasło "pan kapitan na pokładzie" dzieci stają na baczność i salutują.
7. Ćwiczenie przeciw płaskiej stopie.
Pod pokładem w kajutach śpi część załogi, pozostała część pełni wartę. Idziemy więc cicho, aby nie obudzić zmęczonych marynarzy - chód na palcach.
8. Ćwiczenie uspokajające.
Teraz my jesteśmy zmęczeni, wartę będą pełnić marynarze, którzy się wyspali - dzieci kładą się na plecach. Statek dość mocno kołysze, więc i my marynarze kołyszemy się z boku na bok w swoich kojach.
katie1703