Gay Barcelona - N 151 - April 2017.pdf

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SUMARIO
REPORTAJE
SAL UT
151 abril 2017
06
04.
Claves para no ser un “PREPLAYA”
06.
La calvicie siempre a la moda
08.
Dieta Paleo - extrema Whole 30
10.
Por qué practicamos menos sexo
que hace 20 años
12.
Villena, fiestas del medievo
16
Tecnología pensada para ti
18.
Lánzate a la primavera
20.
Videojuegos y Apps
GASTRONOMÍ A
22.
Sandwitch cake
MÚSICA
MUND O D IGITAL
MODA
GAD GET S
VIAJAR
REPORTAJE
CU IDAD OS
10
12
24.
Novedades discográficas:
Texas. Goldfrapp.
26.
Fast and Furious 8. Power Rangers.
28.
Barcelona. Sitges. Girona
GUÍ A D EL AMBIENTE
CINE
24
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3
reportaje
PREPLAYA
E
l buen tiempo se nota y más cuando reducimos
el numero de prendas que nos vamos a poner
durante la primavera. Los espejos y nuestro
sentido de la crítica personal son muy crueles y mas
cuando nos percatamos de lo calentitos que hemos
estado durante el invierno, ya sea sin mover nuestro
trasero de la silla de la oficina, o del sofá que se
encuentra al lado del radiador de nuestro salón.
Los michelines se notan y hay que asumirlo, pero a
pesar de practicar deporte esporádicamente, no es
suficiente para la cantidad de carbohidratos que se
ingiere al día. Y aquí es cuando entramos a formar
parte de ese gran número de personas que pretenden
apuntarse al gimnasio el mes de mayo, con el objetivo
de perder peso y tonificar el cuerpo en un tiempo
4
GB
CLAVES PARA
NO SER UN
récord, para poder lucirlo en la playita. “Inteligente”
razonamiento, sin duda. Pero quizá no sepan que sin
quererlo ni beberlo uno acaba convirtiéndose en un
auténtico “Preplaya”.
Para no ser un preplaya debes poder reconocer las
características propias de estas personas que acuden
al gimnasio uno o dos meses al año. Es muy común
ver como en mayo las matrículas de gimnasio
aumentan el número considerablemente, y sobre todo
ver como los nuevos, desempeñan todo tipo de
estrategias para ponerse en forma poco tiempo antes
del verano.
A los preplaya les interesa sólo lo físico y lo visible,
por lo tanto, con el objetivo de lucir bien en bañador
EL PREPLAYA
ENTRENAR
DOS MESES ANTES
DEL VERANO
NO OFRECE
NINGÚN
RESULTADO
entrenamientos incompletos o dietas de moda que pueden
perjudicar tu salud. Aunque lo ideal es tener mucho más
tiempo para lograr un cuerpo en forma, durante estos meses
puedes lograr cambios notables en tu cuerpo: deshacerte de
kilos de más (si los hay) y ganar tonicidad en todo el cuerpo.
Para ello, lo que mejor que podemos hacer si no disponemos
de tiempo para realizar ejercicio es intentar movernos más
con actividades cotidianas, es decir, abandonar el sillón, el
coche y el elevador y comenzar a caminar más, bailar, subir
y bajar escaleras, jugar con mascotas… actividades que nos
ayudarán a incrementar el gasto calórico diario.
Asimismo, deberemos entrenar al menos unas tres veces por
semana, pudiendo o no acudir al gimnasio para ello. Lo
recomendable es combinar trabajo aeróbico con pesas con
el objetivo de perder peso y ganar tonicidad al mismo tiempo.
Para sacar mayor provecho al escaso tiempo que tenemos,
es aconsejable realizar rutinas fullbody que nos permiten
entrenar diferentes músculos al mismo tiempo, sin caer en el
error de sólo trabajar "lo visible".
Por otro lado, debemos atender a nuestra dieta y para ello un
buen truco que puede ayudarnos es apuntarnos a la cocina,
elaborar platos fáciles y ligeros y sobre todo, evitar las dietas
milagro que en nada ayudan a ponernos en forma cuidando
la salud.
Si no quieres ser un preplaya este es el momento para
ponerte en marcha y trabajar tu cuerpo así como cuidar la
dieta con el objetivo de lucir bien en bañador pero también,
cuidar la salud y estar en forma todo el año.
GB
5
acuden al gimnasio para trabajar únicamente brazos,
pectorales y abdomen que es lo más atractivo y a la
vista en bañador. Para aquellos que cuidan su cuerpo
durante todo el año les resulta cómico ver como hay
algunos que intentan lograr en muy poco tiempo lo
que ellos han alcanzado en años.
También es frecuente que los preplaya acudan a
consejos de revistas, dietas de moda u otros recursos
para obtener resultados rápidos. Así, muchas veces
utilizan recursos milagrosos y ponen en riesgo la
salud de su organismo.
Si no quieres ser un preplaya sino lograr un cuerpo
en forma y saludable que dure todo el año, éste es
el momento. Abril es el mes límite para comenzar a
trabajar tu cuerpo sin acudir a productos milagro,

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